ストレスの溜め込みが産後の抜け毛を悪化させる

産後の抜け毛を助長させるストレスに注意

 

産後は女性ホルモンの低下と共に抜け毛が増えてきます。出産経験をしている約7割り以上の人が経験していて抜け毛が出るのは普通の事です。しかし、抜け毛を助長させてしまうのがストレスです。

 

抜け毛がごそっとと抜けるのでそれで不安や恐怖を覚えてストレスを感じたり、前よりも髪のボリュームが減って鏡を見る度にがっかりしてストレスが溜ります。

 

このページでは、産後の抜け毛とストレスの関係について解説しています。ストレスをため込まない事がとても大切なんです。

 

ストレスが抜け毛を助長させる原因とは?

 

私達は少なからず生活していれば必ずストレスは感じる生き物です。ストレスを感じるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。コルチゾールが分泌されると活性酸素が発生し毛母細胞の老化を早めます。それが抜け毛や薄毛に関係しているわけです。

 

また、ストレスを受けると女性ホルモンのエストロゲンが低下して男性ホルモンが優位になるのも原因の1つになっています。このストレスが原因で睡眠不足になればますます抜け毛や薄毛が進行するでしょう。

 

さらに、ストレスをため込みすぎると人によっては円形脱毛症を引き起こす事があるので溜め込み過ぎは絶対にダメです。自分なりのストレスを解消する方法を見つけた方が良いです。

産後はストレスが溜りやすいので注意が必要

 

ストレスが抜け毛や薄毛を悪化させる事は分かったと思います。しかし、産後はストレスがかかりやすい状態です。初めての出産だと初めの事が多くて上手くできない事にイライラしてしまいます。

 

赤ちゃんを見ながら家事をするのも凄い大変ですし、寝るときには夜泣きで起こされる事もしょっちゅうのはずです。睡眠不足になりやすいので本当に悪循環になりやすいです。

 

夫が子育てに協力してくれないとなるとさらに非常にムカつきます。なんだか愚痴っぽくてなってしまいましが、夫にも協力してもらうようにお願いをしましょう。下手に出ると了承してくれやすい気がします。

女性は特にストレスをため込む傾向が強い

 

女性は痛みに強いと言われていて、ストレスをため込みやすくギリギリまで頑張ってしまう人が多いように思います。家事、育児を完璧にこなしたいという気持ちから頑張り過ぎてしまうのではないでしょうか?

 

限界になって急にストレスが爆発してしまうと精神的にもよくないですし、家族の雰囲気も最悪になってしまいます。だから、頑張り過ぎるのではなく自分の尺度でいいので、余力を2割りぐらい残しておきましょう。

 

どうしてもイライラしてしまうときは原因を追究してみるのもいいです。漠然とイライラしたり気分が乗らないとそのストレスを引きづってしまいます。だから、原因について追及してみると意外とどうでもよかったりスッキリしてしまう事があります。一度、実践してみてください。

ストレスを解消する3つの方法

 

ストレスを解消する3つの方法をご紹介します。ここで紹介している意外にも自分なりのストレスが発散できればいいと思います。ここで紹介しているの一部なので実践してよかったら続けてみてください。

 

1つ目は、笑うようにしましょう。ストレスを抱えていると無意識に眉間にしわが寄って怖い顔の人が多いです。無理矢理にでも作り笑いをした方が良いです。バラエティや旦那と子供の事について未来を創造したり笑顔がこぼれるようにしましょう。

 

2つ目は、ぐちや相談をしましょう。自分の母親でもいいので、一人で悩みを抱えこまずに打ち明けるとスッキリします。信頼出来る友人に悩みを相談するだけで精神的にかなり楽になったりします。

 

3つ目は、自分の時間を作るようにしましょう。赤ちゃんと一緒にいる時間が多く、土日は旦那もいるので1人の時間を作る事が難しいです。夫に協力をしてもらって一人の時間を作るようにしましょう。

産後の抜け毛は女性育毛剤で対策する

 

産後の抜け毛はストレスではなく女性ホルモンの低下が原因です。ストレスがそれを悪化させている可能性があるわけです。ストレス解消したらといって抜け毛が無くなるわけではありません。

 

産後の抜け毛がひどい時期から女性用育毛剤を利用した方が良いです。抜け毛があまりに酷くなり過ぎて元の髪の量に戻らないといった人もいます。

 

もちろん、何も使わなくでも大丈夫だった人もいます。しかし、後悔してからでは遅いので育毛剤を使って頭皮環境を改善して髪の成長をサポートします。

 

当サイトでも女性用の育毛剤をご紹介しているので購入の参考にしてもらえばと思います。

 

●管理人の一言

今回は、産後の抜け毛とストレスの関係について解説していきました。ストレスは抜け毛を助長している可能性が高く女性ホルモンを低下させるので注意が必要です。

 

ストレスを解消する事はとても大切です。当サイトでご紹介しているストレス発散法を試してもらえばと思います。また、産後の抜け毛が気になるようでしたら、女性用育毛剤を利用してみてはどうでしょうか?